2013年11月26日至2013年12月1日，我随缘在美丽的太湖之滨参加了为期五天的辟谷班。

    这个班由“武当道生”举办，地点位于江苏省吴江市七都镇庙港的江村市隐——南师怀瑾先生创办的太湖大学堂旁边。

以前没有参加过辟谷，但去了也没有太多担忧，心想辟谷食气自古以来有那么多人实践过，肯定饿不死人，怕什么？怀着这种简单的心态，11月26日中午，由上海虹桥机场出发，经过江南水乡间一个多小时的轻快车程，我和一位友人入住了江村市隐。顾名思义，这里朴素、整洁、清净，不愧为闹中取静的休闲、修行之地。室内装潢极具古典人文色彩，足见主人用心良苦又别具匠心。

    没有想到的是，五天的辟谷实践让我的心身都发生了巨大的改变，更使我充分体会到了中国文化的博大精微之处。

    首先，辟谷完全不同于西方断食，它是让人体内本来具有的能量充分发挥作用，进而提升人的潜能。辟谷本身就是入道的“前行”，用我们的老师云鹤道长的话说就是“身空则气行，心死则识生”。只有身空了，气机才能充分发动。气机真发动了，就极少需要食物了，这也是五天中诸位同修只喝姜红糠水，不吃饭，仍能坚持打坐、练功、听课，精神焕发的原因。

    这里不防引用辟谷班“邀请函”上的一段话：“辟谷，可使细胞处于‘缺食夺气’的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。”

笔者亲切感受到：此语真实不虚！

因为在辟谷期间，我感受到了真气的运行，气机冲击病灶亦十分明显——这是我从未体验到过的。以前自己甚至错误地认为中医中的“气”根本没有经验和现实基础，只是中国哲学或玄学的概念。

通过每天学习武当五行丹功，我才知道中国功夫的“本”在气，而西方体育的“本”在身，二者完全不同，尽管前者表面看来也是身体的运动。西方体育还达不到气这个层次，就如同它的文化还达不到道这个层次一样——今人迷信西方文化及生活方式，何其愚蠢！

一些西方体育健将常常短寿，这恐怕与他们只知锻炼身体，将身体机能发挥到极致有关。因为天下事无不物极必反，更快、更高、更强必然会伤身。西方讲这种奥林匹克口号，难道中国非得跟着讲才是“现代”，才意味着“政治正确”吗？难道我们融入世界，追随所谓的“全球化”就必须要放弃自己宝贵的历史经验和先进的悠久文化吗？

    至少从我个人此次的体验看，更快、更高、更强的体育精神远不如中国功夫追求自然、和谐、圆融的理念更于身体有益，对于身心修养也更有效！

    其次，笔者充分认识到“食色，非性也”，饮食、男女这两个大欲也只是心生，并不总是必须的，它们只不过是人的习气而已，只是最根深蒂固的习气罢了。先贤讲“饮食男女，人之大欲存焉。死亡贫苦，人之大恶存焉”（《礼记·礼运第九》），是在讲日常的社会人情，而非究竟意义上说的。因为随着食欲的减少，我体验到性欲也极大地降低了。

   师傅们说，武当山几十天辟谷，三年不食的人亦不少，看来这是真的。在12月1日辟谷结束后，我一点饥饿感都没有，也没有一点累的感觉，甚至想去武当山参加为期十四天的辟谷。因为听玄辉道长（武当山玄武派第十四代道医传人，师从一代道医宗师祝华英道长）说，辟谷七天到十四天效果才最明显。

    第三，笔者深切感到，我们中华文化有太多宝贝东西不为世人所知。现在城市里大街小巷都有瑜伽班，可对身体健康如此重要的辟谷简直成了旁门左道。辟谷不仅是减肥，降低血压（在此次辟谷中，受这类益处的朋友不少）之类，它是身与心的整体净化啊！世界上哪里还有如此一种庆快、直接的方法（法门）呢？

    结束辟谷当天我回到了上海。12月2日早上，当我和友人向酒店餐厅的服务员阿姨解释我们为何只喝米汤时，那位好心阿姨劝我们：“你们千万不要搞那个玩意了，人不吃饭怎么行，一顿不吃饿得慌，我小时候挨饿时，山芋发霉了也得吃。如果饿坏了怎么办？你们的爸爸妈妈不知道你们辟谷吧！知道了，他们多担心啊！”——当时弄得我们哑口无言。

    据我这几天观察，这位阿姨的观点代表了许多人对辟谷的误解。之所以造成这种情况，首先是我们这些搞中国文化研究的人的责任，更是每一位中国人的责任。我们对自己的文化太缺乏基本认知和基本自信了——真希望辟谷将来能如瑜伽一样走向世界！

    记得辟谷班结束，大家12月1日下午总结发言的时候，在场的十几位学员都很激动，几乎所有人都没有想到辟谷对于清理身体和心灵是如此重要，是如此殊胜的健身、修行法门。一位企业家学员当场表示：如果需要，自己愿意为辟谷的传播做点什么。

    最后，我想通过本文再次表达我对武当山云鹤道长、玄辉道长、云了道长的敬意，还有那三位教我们武当养生功的小师傅，他们如此认真教大家，讲解那么透彻，让我这个最不擅长肢体动作的人都学会的站桩和复杂的五行丹功，希望有机缘将五行丹功的其他三部分学完（由于时间限制，只学了龟形和鹤形）。

    目前我仍按“丹道辟谷后进食安排表”，进行半辟谷，感觉很好，也坚持练习站桩和五行丹功。唯一感到疲惫是12月3号早上，因为我的飞机是12月2号的，当天中午回京后马上投入了积压已久的工作，所以起床时感到特别无气，八九点钟出去练功，才慢慢恢复了过来。

    短短五天的辟谷班，我学到了太多的东西，从养眼方法到服气方法，从修身到修心，真是一言难尽——我坚信，此次短短五天的辟谷会使我一生受益无穷。

    再次感谢各位道长和武当道生的工作人员，谢谢你们！

    你们的慈悲、热情、谦逊让我终生难忘！

    希望未来有机缘我们再度同修！