【侨报讯】美国已经成为高度忧虑的国家。数百万人晚上思绪万千，长时间难以入睡，白天紧张急躁，血压猛升，心跳加快，即使并没有真正的威胁出现。

　　据全国广播公司新闻（NBC News）报道，过去30年来，全美忧虑症患者猛增了1200%，1.17亿成年人都报告患有严重忧虑症。

　　全国广播公司医学主编斯奈德曼（Nancy Snyderman）称，有些专家指出，快节奏、紧张的生活方式造成恐惧，带来忧虑新时代。她说：“我认为，我们就要看到完美风暴了。我们过去对它诊断不够，我们现在也许诊断过度了。”

　　有些人是自行处理紧张、过度思虑和失眠问题，但很多人由于忧虑而丧失能力，无法工作，甚至无法到公众场所。哥伦比亚大学临床精神病学副教授瑞恩（Moira Rynn）说，忧虑可能导致某些人不能离开家，也可能导致某些人失去工作。忧虑成了一个影响人们从事日常活动的问题。

　　人类自诞生起就伴随着某些忧虑，经常需要做出“斗争或逃跑”的反应。即使在今天的世界，“斗争或逃跑”的反应仍然是一种自我保护机制，比如避开疯狗或跳出失控的汽车。但是，那种反应也可能由工作中的压力和日常生活中的其它问题引起。那并不意味着压力是坏事。斯奈德曼说，压力是人们工作中的自然动力，帮助人们避开麻烦。但是，忧虑会干扰日常工作。

　　瑞恩说，如果压力引起的反应超过预期，就会变成忧虑症。有些人经常处于高度警惕状态。人们可能在没有具体原因或诱发因素的情况下出现忧虑。但是，主要症状往往同对某些问题的担心和紧张引起，例如工作或家庭问题、金钱或健康。

　　根据全国健康研究所（National Institutes of Health）的定义，忧虑症的症状有：难以集中精力、疲劳、易怒、难以入睡或者嗜睡不醒、睡眠不安、心绪烦乱和容易受惊吓。

　　忧虑症蔓延与现代美国人快节奏的生活方式相关。其中一个主要因素是期望值太高和实现期望的能力有限。专家说，人们经常问自己如何才能在财务上成功？如何才能实现自己的期望？

　　好消息是忧虑症有药可治，或者说有法可治。对很多人来说，他们需要服用有效的药物，但对另外一些人来说，他们仅仅改变生活方式或经过谈话疗法就可以痊愈。

　　一项对34万人的民调结果显示，周一到周四，上班族的情绪都很低落，唯有周末即将来临，心情才会开朗一些，调查结果符合“周五心情”的概念。周一是5个工作日的第一天，因此有周一忧郁的说法，不过，新的研究结果显示，现在的上班族对周二、周三、周四一样感到厌烦，仅周五例外。

　　报告作者，纽约州立大学石溪分校教授史东在“积极心理学”杂志上撰文说：“尽管全世界都相信周一心情恶劣的说法，我们的结论是这个观念该丢掉了。”

　　史东说，文化迷思可能导致人们过度强调1周中某天的情绪。有人说，每年1月最后1周的周一是1年中最令人沮丧的日子，也是“周一忧郁”的由来，这种说法也早已被抛弃。心理学家指出6大因素导致1月最后一周的周一最忧忧郁，分别是天气、负债、圣诞节已过、新年新希望眼看又变成无望、动机低、必须有所行动的急迫感。

　　他说，相对于其它日子，人们在周五、周六、周日心情都比较愉快，压力也低。因为周日和周一情绪反差大，人们才会不公平地认为只有周一是不快乐的日子。