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孙思邈:卫生歌 
作者:[孙思邈] 来源:[] 2010-04-10

天地之间人为贵,头象天兮足象地。

父母遗体宜保之,箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉,须防损失真元气。

欲求长生先戒性,火不出兮神自定。

木还去火不成灰,人能戒性方延命。

贪欲无穷志却精,用心不已走元神。

劳形散尽中和气,更复何能保此身。

心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。

神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。

世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少。

心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明月木扶肝,夏至呵心火自闲。

秋定收金肺润,冬吹肾水得平安。

三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。

切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。

发宜多梳气宜炼,齿宜频叩津宜咽。

子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛减却苦,秋辛可省便加酸。

季月可咸甘略戒,自然五脏保平安。

若能全减身康健,滋味偏多多病难。

春寒莫放绵衣薄,夏月多汗须换着。

秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。

惟有夏月难调理,内有伏阴忌凉水。

瓜桃生冷忌少餐,免致秋来生疟痢。

君子之人守斋戒,心旺肾衰宜切记。

常令充实勿空虚,日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血并伤气。

饥餐渴饮勿太过,免致脾膨伤心肺。

醉后强饮饱强食,未有此生不成疾。

人资饮食以养身,去其甚者自安适。

食后须行百步多,手摩脐腹食消磨。

夜半云根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶性情,太饮过多防有病。

肺为华盖倘受伤,咳嗽劳精能损命。

慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。

下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧切防脑后风,脑内入风人不寿。

更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。

雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。

人无礼义反食之,天地神明俱不喜。

养体须当节五辛,五辛不节损元神。

莫教引动虚阳发,精竭神枯定丧身。

不问在家并在外,若遇迅雷风雨至,

急须端肃敬天威。静室收心须少避,

恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休。

放宽些子自家福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。

思量无以报洪恩,早暮焚香谢天地。

身安寿永事如何,胸次平夷积善多。

惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。


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