原文：

王子乔父问彭祖曰：“人气何是为精乎？”彭祖答曰：“人气莫如朘精。朘气菀闭，百脉生疾；朘气不成，不能繁生，故寿尽在朘。朘之葆爱，兼予成佐，是故道者发明唾手循臂，摩腹从阴从阳。必先吐陈，乃吸朘气，与朘通息，与朘饮食，饮食完朘，如养赤子。赤子骄悍数起，慎勿。繇使则可以久交，可以远行，故能寿长。出入，以修美理，固薄内成，何病之有？彼生有殃，必其阴精漏泄，百脉菀废，喜怒不时，不明大道，生气去之。俗人芒性，乃恃巫医，行年七十，形必夭埋，容事自杀，亦伤悲哉。死生安在，彻士制之，实下闭精，气不漏泄。心制死生，孰为之败？慎守勿失，长生累世。累世安乐长寿，长寿生于蓄积。彼生之多，上察于天，下播于地，能者必神，故能形解。明大道者，其行陵云，上自群瑶，水流能远，龙登能高，疾不力倦，□□□□□□□务成昭□□不死。务成昭以四时为辅，天地为经，务成昭与阴阳皆生。阴阳不死，务成昭与相视，有道之士亦如此。”

译文：

王子巧父问彭祖道：“人的生气是以什么为精华呢?”彭祖回答说：“人的生气没有比过阴精气的。如果阴茎精气郁闭而不泄泻。百脉就会生疾；如果精气不成熟，就不能繁殖生育，要想享尽天年，关键在于保养阴精。阴精要保养爱护，还要予以辅佐。促使它成长。因此，懂得养生之道的人发明了导引之术，叫人垂手向下和按摩肩臂。按摩腹部，使之顺阴阳。一定要先吐出陈废之气，然后才收敛阴精之气，使天之精气与阴精之气相通。还要吞咽津液，服食滋补的食品或药物，给阴精以补养，阴精得到补养，其功能才得完善，要像保养婴儿一样地保养它。阴茎即使多次坚挺地勃起，也要谨慎守护，不要轻易行房事，以使调养好身体，人体正体能牢固地附于形体，则内脏及各处功能就会健全，还会生什么疾病呢?那些平生多病多殃的人，必定是因房室太多而使阴精漏泄，精衰气竭，全身经脉就会郁闭不通，因而表现出喜怒无常，这样不懂得养生之根本大道，就使生命之精气失去了。一般人蒙蒙昧昧。，不懂得养生的道理，就只知道依靠巫医，到了70岁的时候，身体就弓腰曲背，低头耷脑，见人就诉说自身的病苦，无可奈何就自杀，也太令人伤悲了!死生的关键在哪里呢?通晓养生之道的人，能够驾驭自己性生活，节制性欲，注意充实下身，固守精关，使精气不漏泄。用心地驾驭死生疾病之事，又有什么能使他遭到伤害呢?谨慎地守护精气而不使损伤，就可以永世长生，终生安乐，健康长寿，而长寿的诀窍就在于蓄积阴精。那些生命力旺盛的人，上观察天文，下观察地理，能通晓养生之理，必然能生寿，甚至羽化登仙。明了自然规律的人，具有凌云的气势，到达琼瑶仙境，像水一般地源远流长，又能像龙样地腾升天空，行动疾速有力而不知疲倦。巫成昭就是这种长生不死的人。巫成昭以四季的养生学辅佐，以时地阴阳为法度，巫成昭就能与天地阴阳共同生存。阴阳是不会死亡的，巫成昭与天地阴阳是相似的。凡通晓养生之道的人，也都是这样。