原文：

黄帝问于天师曰：“万物何得而行？草木何得而长？日月何得而明？”天师曰：“尔察天地之情，阴阳为正，万物失之而不继，得之而赢。食阴拟阳，稽于神明。食阴之道，虚而五藏，广而三咎，若弗能出朴。食之贵静而神风，距而两峙，参筑而毋遂，神风乃生，五声乃对。吸毋过五，致之口，枚之心，四辅所贵，玄尊乃至。饮毋过五，口必甘味，至之五藏，形乃极退。搏而肌肤，及夫发末，毛脉乃遂，阴水乃至，溅彼阳勃，坚蹇不死，饮食宾体，此谓复奇之方，通于神明。”天师之食神气之道。

译文：

    黄帝向天师问道：“万物为什么能够运行变化?花草树木为什么能够生长?日月为什么能够放出光明?”天师回答说：．“你仔细察看天地间万物生长变化的情形，都是以阴阳变化的规律为准则的，万物如果违背阴阳变化的规律就不能生存和繁衍，而遵循它就能兴旺荣发。服用滋阴的药物或食品来补
益阳气，或与女子交媾采阴以壮阳，一定要通晓它的规律，达到神明的境界，用来扩充你的五脏之真元，补益你的三焦之精气，而且不能让它们逸出，要永远保存在体内。服食滋阴贵在静神定志，守护住精气，或者行房事前应保持安静，务使精气旺盛，这样在交媾时方能持久，如果阴茎多次抽送而不泻精，精气就会产生了，女子会发出五种呼吸声或叹息声来作出反应。缩阴根而行吸气时不要超过五次，吸入收藏在内脏中，流布于四肢，归到全身，精液就会产生了。吞服口中津液不要超过五口，口中一定感觉到滋味甘美，身体就会迅快地发生变化。迫使精气运行，充实到肌理皮肤中，直到毛发末端，周身的毛孔和经络都精气畅通，阴液即可产生，激使阴茎生热，勃起强硬，刚而不衰。又调和饮食，适合人体之需。这些就是补益精气亏损的方法。”这就是天师关于服食神气的原则和方法。