天地之间人为贵，头象天兮足象地。

父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定。

木还去火不成灰，人能戒性方延命。

贪欲无穷志却精，用心不已走元神。

劳形散尽中和气，更复何能保此身。

心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

春嘘明月木扶肝，夏至呵心火自闲。

秋定收金肺润，冬吹肾水得平安。

三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。

切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

发宜多梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛减却苦，秋辛可省便加酸。

季月可咸甘略戒，自然五脏保平安。

若能全减身康健，滋味偏多多病难。

春寒莫放绵衣薄，夏月多汗须换着。

秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。

惟有夏月难调理，内有伏阴忌凉水。

瓜桃生冷忌少餐，免致秋来生疟痢。

君子之人守斋戒，心旺肾衰宜切记。

常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气。

饥餐渴饮勿太过，免致脾膨伤心肺。

醉后强饮饱强食，未有此生不成疾。

人资饮食以养身，去其甚者自安适。

食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。

夜半云根灌清水，丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶性情，太饮过多防有病。

肺为华盖倘受伤，咳嗽劳精能损命。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。

下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

坐卧切防脑后风，脑内入风人不寿。

更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。

雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。

人无礼义反食之，天地神明俱不喜。

养体须当节五辛，五辛不节损元神。

莫教引动虚阳发，精竭神枯定丧身。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨至，

急须端肃敬天威。静室收心须少避，

恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。

放宽些子自家福，免致中年早白头。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。

思量无以报洪恩，早暮焚香谢天地。

身安寿永事如何，胸次平夷积善多。

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。